In viata de zi cu zi, fiecare persoana se poate confrunta cu tot felul de situatii, iar unele dintre acestea pot provoca stari de suparare si stari de nervozitate. Cu siguranta nu este indicat sa fim nervosi, asa ca trebuie sa gasim cele mai bune solutii care ne pot ajuta in aceasta privinta.
De exemplu, Dexocalm 40cps care are ingrediente de cea mai buna calitate in compozitie, cum ar fi Paducel, Floarea Pasiunii, Hamei, Roinita si Magneziu, este un supliment deosebit de util in ceea ce priveste reducerea starii de nervozitate.
Indiferent ca va enervati foarte tare dimineata, la pranz sau seara, in orice moment al zilei puteti lua Dexocalm, care sustine sistemul nervos central, si care totodata sustine functionarea normala psihica. Acest produs care are ingredientele optim dozate, contribuie de-asemenea la scaderea iritabilitatii.
De mentionat insa este faptul ca la fel ca in cazul oricarui alt medicament sau supliment, nu trebuie sa depasiti doza zilnica recomandata, asa ca luati cate o capsula de doua ori pe zi, dimineata si seara, sau o singura capsula pe zi, in orice moment al zilei.
Exista insa si alte metode pe care le puteti incerca pentru a va calma, si care nu implica suplimente, iar in continuare va prezentam cateva dintre aceste solutii simple dar care pot fi deosebit de eficiente. Tocmai din acest motiv, merita sa cititi pana la final.
Combateti situatiile stresante prin inchiderea ochilor
Se spune spune ca 80 la suta din stimularea senzoriala intra prin ochi, deci inchiderea lor din cand in cand ofera creierului o pauza atat de necesara. De-asemenea, se mai spune ca s-a descoperit ca persoanele extrem de sensibile se descurca mai bine daca pot sta in pat cu ochii inchisi timp de noua ore, si ca nu este neaparat ca in aceste ore, oamenii sa doarma. Doar statul in pozitia culcat in pat cu ochii inchisi ne permite un timp de calmare de care avem nevoie.
Faceti o plimbare
Exercitiul poate fi un mare calmant de stres in sine, deoarece va ajuta sa eliberati endorfine. Sa faceti o plimbare cand va simtiti nervosi si/sau stresati, va poate aduce beneficiile exercitiilor fizice atat pe termen scurt, cat si pe termen lung, si ca bonus va scoate temporar din situatia de stres.
Acest lucru va poate oferi o anumita perspectiva, astfel incat sa va puteti intoarce intr-un nou cadru mental perfect. O plimbare impreuna cu un prieten bun poate fi o modalitate draguta de a gasi sprijin social, iar o plimbare pe cont propriu va poate oferi ceva timp pentru a va gandi, reformula si reveni la situatie cu optimism reinnoit.
Faceti o pauza de la activitate
Daca nu sunteti in masura sa faceti o plimbare pentru a va relaxa, va puteti simti mai bine imediat practicand exercitii de respiratie. Obtinerea de mai mult oxigen in corp si eliberarea tensiunii fizice sunt doua modalitati prin care exercitiile de respiratie va pot aduce beneficii. Si le puteti face oricand sau oriunde, chiar daca situatia dvs. solicitanta nu se dezlantuie.
Intr-o astfel de situatie, puteti lua si o capsula de Dexocalm, care va ofera beneficiile amintite la inceputul articolului, si care alaturi de exercitiile de respiratie, va ajuta sa va calmati mult mai repede.
Incercati relaxarea musculara progresiva
Relaxarea musculara progresiva (PMR) este o tehnica in care va incordati si eliberati toate grupele musculare, lasand corpul sa se simta mai relaxat dupa aceea. Aproape oricine poate face PMR, si cu practica, puteti elibera complet toata tensiunea pe care o simtiti in corpul dvs. in cateva secunde. Acest lucru va poate ajuta sa va simtiti mai linistiti si mai capabili sa faceti fata situatiilor la indemana.
Asculta muzica
Data viitoare cand simtiti ca nivelul de anxietate creste, luati niste casti si acordati-va cateva minunte pentru a asculta muzica preferata. Ascultarea muzicii poate avea un efect foarte calmant asupra corpului si mintii.
Daca faceti acest lucru, cu siguranta alaturi de o capsula de Dexocalm, va veti calma in cel mai scurt timp. Doar ascultand muzica, fara administrarea acestui produs, poate necesita mai mult timp pentru a va calma.
