Cu caldura, venele se dilata si asta ne face sa simtim ca picioarele noastre nu ofera mai mult. O senzatie care se agraveaza daca avem vene varicoase. Dar stiti ce? Exista o solutie!
APLICA UN GEL CU EFECT RECE
“Eficacitatea este instantanee si il poti pune de cate ori vrei”, spune dr. Fuentes, specialist in angiologie si chirurgie vasculara. Aceste geluri, cu ingrediente active racoritoare, cum ar fi mentolul, eucaliptul sau alcoolul, ajuta la reducerea inflamatiei si faciliteaza circulatia datorita stimularii vaselor de sange, producand o contractie musculara.
Incearca si tu Circuven Plus pentru circulatia sangelui!
UN MASAJ
Va puteti masa cu gel rece sau cu o crema pentru picioare obosite care contine ingrediente active care imbunatatesc circulatia (rozmarin, ginseng, ginkgo), intaresc capilarele (vita de vie, castan) si drenare (coada-calului, iedera). Fa miscarile de jos in sus. Combina aceste diapozitive in sus cu o “framantare” cu mana deschisa, fara a apasa prea tare.
PETRECI ORE INTREGI IN PICIOARE?
Daca petreci multe ore in picioare, un masaj seara poate ajuta circulatia sangelui si astfel sa fie redusa senzatia de picioare obosite. Pe de alta parte, in cazul in care locul de munca necesita mai multe ore de stat in sezut, utilizeaza suporturi pentru picioare.
Ar trebui sa fie un suport pentru picioare care permite genunchilor sa fie deasupra soldului. Acest lucru contracareaza greutatea picioarelor, precum si efectuarea unei plimbari in fiecare ora.
UMPLE CAMARA CU FLAVONOIDE
Flavonoidele sunt compusi prezenti in legumele cu proprietati antioxidante si antiinflamatorii. Prin urmare, se recomanda sa urmati o dieta bogata in fructe si legume. “Anghinare, ananas, afine, rodie si fructe rosii”, recomanda nutritionistii. Anghinarea este diuretica, ananasul combate imflamatia, afinele si rodia sunt bogate in flavonoide, care aduc beneficii peretelui venos. Si fructele rosii sunt antiinflamatorii de asemenea.
Sare: departe de bucatarie si dieta ta
Sarea este sinonima cu retentia de lichide. “Trebuie sa eviti alimentele care o contin sare in exces, cum ar fi carnatii, branzeturile, gustarile, sosul de soia, conservele in general, hamburgerii…”, spun specialistii, pentru ca nu numai sarea pe care o adaugi la gatit este daunatoare, ci si cea care se afla in multe alimente pe care le consumi. Si de multe ori, alimentele sanatoase sunt cele mai sarate, cum ar fi painea, unii indulcitori, cum ar fi zaharina, untul si margarina.
Antreneaza muschii
In afara de motive medicale si hormonale, problema poate sta la baza lipsei de activitate fizica. Revenirea venoasa este pasiva si traieste si pe contractia musculara, pe forta muschilor nostri, adauga specialistii.
“Cel mai bun lucru este sa efectuati exercitii fizice cu sarcini externe”, spun antrenorii de fitness. Daca nu va este frica de greutati este o veste buna, dar daca nu va vedeti in sala de sport folosind masinariile, practica yoga la sfarsitul zilei. O serie de exercitii care includ miscari in care va odihniti picioarele (separate si impreuna) pe perete, va vor usura senzatia de picioare obosite. Asadar, sportul isi are si el rolul lui important in acest demers.
